90% des maladies sont liées à un côlon sale ! Apprenez comment le nettoyer
Beaucoup de personnes ne le savent pas, mais on estime que 90% des maladies et des problèmes de poids sont liés à un côlon sale.
Cet organe joue un rôle important dans notre santé car il est responsable d’expulser toutes les toxines et les déchets dont notre corps n’a pas besoin et qui, à long terme, peuvent provoquer de sérieux problèmes de santé.
Les personnes qui ont des problèmes de digestion accumulent dans leur côlon une grande quantité de déchets d’aliments qui, lorsqu’ils sont soumis à une température très élevée, traversent des processus de fermentation et de putréfaction quand on les retient pendant deux jours ou plus.
La toxicité qui s’accumule dans les intestins à cause de la constipation passe dans le foie par l’aorte, et elle est distribué à travers le sang dans tout le corps, occasionnant de sérieux problèmes de peau, ainsi que différentes maladies chroniques.
Problèmes générés par un côlon sale
Le côlon fait partie du système purifiant du corps et joue un rôle très important.
Même si vous avez une bonne digestion, il est important d’en faire un nettoyage régulièrement pour pouvoir éliminer tous les déchets qui s’accumulent à l’intérieur et qui, lorsqu’ils ne sont pas éliminés, peuvent passer dans la sang et provoquer des maladies très sérieuses.
Parmi les principaux problèmes du côlon sale, on trouve :
- Les ballonnements abdominaux
- Les problèmes de poids
- Les changements d’humeur
- Un transit intestinal lent ou de la constipation
- Des douleurs de dos ou des maux de tête
- Un manque d’énergie
- Un système immunitaire fragilisé
- Un manque d’appétit
- Une mauvaise haleine et des odeurs corporelles
- Des diarrhées
- Des taches sur la peau
- Des boutons et des points noirs
- Du diabète
- Du stress, des insomnies et de l’anxiété
- Différents types de cancer
- La chute de cheveux
- Des varices
Lisez aussi : Découvrez les 5 meilleurs fruits pour purifier votre côlon !
Pourquoi est-il important de nettoyer son côlon ?
Le style de vie moderne a engendré des problèmes de digestion et d’élimination des déchets, ainsi qu’une plus grande accumulation des toxines et des substances qui sont nocives pour le corps.
Sans un régime alimentaire sain, sans faire d’exercices et sans un bon rythme de vie, notre système digestif a des difficultés à éliminer les déchets dont il n’a pas besoin, et qui s’accumulent petit à petit dans le côlon.
Par conséquent, de 2 à 11 kg de déchets peuvent s’accumuler dans le gros intestin.
Cela provoque l’éparpillement des bactéries et des toxines à travers le corps par la voie des capillaires sanguins alignés sur la paroi intestinale.
Des problèmes de santé chroniques apparaissent à cause de la contamination des organes principaux du corps.
Comment savoir si votre côlon est sale ?
Une personne peut savoir que con côlon est sale quand elle commence à ressentir certains symptômes, parmi lesquels :
- Lourdeur de l’estomac
- Fatigue et baisse d’énergie
- Flatulences ou gaz
- Acidité et digestion lente
- Excès de poids et troubles alimentaires
- Allergie à certains types d’aliments
- Maux de tête fréquents
- Insomnies
- Mauvaise haleine et sensation de soif
- Rhumes fréquents et avec d’abondantes sécrétions de glaires
- Problèmes de peau comme des éruptions, de l’acné et de la sécheresse
- Rougeurs et poches sous les yeux
- Chute des cheveux
Comment nettoyer notre côlon ?
Pour nettoyer notre côlon, il est très important de modifier ses habitudes de vie et d’être conscient que nous-même pouvons contaminer notre corps avec une mauvaise alimentation.
Voici ce que vous pouvez faire pour nettoyer vos intestins et améliorer votre qualité de vie :
- Bien petit-déjeuner le matin et principalement avec des aliments riches en fibres et en eau.
- Boire de l’eau au citron à jeun.
- Améliorer son régime alimentaire grâce à la consommation de fruits, de légumes, de céréales et d’eau.
- Réaliser au moins 30 minutes d’exercice par jour. Cette bonne habitude améliore la santé tout votre corps et permet de mieux digérer.
- Dans ce cas, la réalisation de lavements s’avère être aussi très utile car cela facilite le nettoyage du côlon.
On peut les faire avec du café ou avec une solution saline : le plus important est de savoir les appliquer correctement pour ne pas souffrir de complications.
Lisez cet article : Découvrez comment prendre soin de vos intestins
Jus spécial pour nettoyer le côlon
Si l’on tient compte des recommandations antérieures, il est également possible d’effectuer le nettoyage de son côlon moyennant la consommation d’un jus naturel aux propriétés détoxifiantes.
Le jus que nous vous proposons associe les bienfaits de l’ananas, du concombre et de l’aloe vera pour faire une boisson idéale pour le nettoyage de l’intestin.
Ingrédients
- 2 oranges
- 1 citron
- 2 rondelles d’ananas
- 1 concombre
- 1 pomme
- Gel d’aloe vera
Comment le préparer ?
- Pressez le jus des agrumes et introduisez-les dans le robot-mixeur avec les deux rondelles d’ananas en morceaux, le concombre épluché et en morceaux, une pomme en morceaux et le gel d’une tige d’aloe vera.
- Mixez tous les ingrédients pendant quelques minutes et ajoutez de l’eau si nécessaire. Buvez ce jus à jeun pendant 15 jours d’affilée.
Source : AMELIORETASANTE
RECETTES de JUS de FRUITS et LEGUMES
Lorsqu’on cherche à améliorer son alimentation, un des conseils les plus
répandus est : manger plus de fruits et légumes.
La raison est simple c’est un EXCELLENT conseil!
Et pourtant, très peu de personnes le suivent car il est extrêmement
compliqué de manger plus de 5 fruits et légumes par jour.
D’ailleurs, souvenez-vous de la dernière fois que vous avez réussi à en
manger autant ?
Dans cet article, vous allez découvrir 12 raisons pour lesquelles vous
devriez commencer à boire des jus de fruits et légumes régulièrement dès
aujourd’hui.
BOOSTEZ VOTRE ÉNERGIE SANS BOIRE UNE SEULE GOUTTE DE CAFFÉINE
Les produits aujourd’hui commercialisés pour vous donner de l’énergie au cours de la journée tel que les barres énergétiques ou les boissons énergisantes sont généralement trop sucrés, trop gras et pas très efficaces.
Savez-vous que les jus de fruits et légumes frais sont une des meilleures sources d’énergie ?
Les jus étant facilement assimilables par votre organisme, ils apportent rapidement les éléments nutritifs à vos cellules pour un fonctionnement optimal.
Une de mes recettes préférées pour avoir plus d’énergie est :
Ingrédients :
- 2 tomates
- 1 concombre
- 2 pommes
- 1 poignée de feuilles de chou frisé
Conseils de préparation :
- Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de chou frisé)
- Eplucher le concombre et les pommes
- Couper les tomates, le concombre et les pommes en petits morceaux
- Passer les fruits et légumes à l'extracteur
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RÉDUISEZ NATURELLEMENT VOTRE STRESS GRÂCE AUX LÉGUMES RICHES EN MAGNÉSIUM
Aujourd’hui, nous sommes tous sous pression et le stress est un des grands
fléaux du XXI siècle.
Que cela soit au travail, à la maison, dans les transports en commun, dans
les embouteillages, … il y a toujours quelque chose pour nous stresser.
Une des choses que je préfère avec les jus c’est leur diversité.
Il suffit de changer les ingrédients pour obtenir des effets différents, si
certains vous aident à avoir plus d’énergie, d’autres vous aident à vous
déstresser.
Une de mes recettes préférées pour réduire le stress est :
Ingrédients :
- 1 betterave
- 2 radis
- 1 petit brocoli
- 1 carotte
- 1 branche de céleri
Conseils de préparation :
- Bien laver les ingrédients
- Eplucher la betterave et la carotte
- Couper la betterave, les têtes du brocoli, la carotte et la branche de céleri en petits morceaux
- Passer les fruits et légumes à l'extracteur
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PURIFIEZ VOTRE CORPS ET ÉLIMINEZ LES TOXINES
L’environnement moderne dans lequel nous vivons est rempli de substances toxiques : la pollution de l’air, les produits chimiques contenus dans notre alimentation, la fumée de cigarette, …
J’imagine que vous vous lavez quotidiennement pour nettoyer la partie extérieure de votre corps et enlever les toxines de votre peau, de vos yeux, de vos cheveux, …
Pourtant, souvenez-vous de la dernière fois que vous avez purifié l’intérieur de votre corps ?
Une de mes recettes préférées pour éliminer les toxines est :
Ingrédients :
- 1/2 ananas
- 1/2 citron
- 2 concombres
- 1 poignée de feuilles de chou frisé
- 1 petit bout de gingembre
Conseils de préparation :
- Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de chou frisé)
- Eplucher le concombre
- Couper l'ananas et les 2 concombres en petits morceaux
- Passer les fruits et légumes à l'extracteur
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RESTEZ HYDRATÉ TOUTE LA JOURNÉE EN BUVANT DE DÉLICIEUX JUS
On nous recommande de boire au moins 1,5L d’eau par jour et pourtant je connais très peu de personne qui boivent plus de quelques verres d’eau par jour.
Les fruits et légumes contiennent non seulement des vitamines et des minéraux mais ils sont aussi gorgés d’eau ce qui aide à rester hydraté tout au long de la journée.
Si vous avez du mal à boire de l’eau pendant la journée, que cela soit parce que vous préférez boire une boisson sucrée ou tout simplement car vous n’y pensez pas ; intégrer quelques jus dans votre alimentation vous aidera à lutter contre la déshydratation.
Une de mes recettes préférées pour mieux s’hydrater est :
Ingrédients :
- 1/2 concombre
- 3 branches de céléri
- 1 pomme
Conseils de préparation :
- Bien laver les ingrédients
- Eplucher le concombre et la pomme
- Couper le concombre, la pomme et les branches de céleri en petits morceaux
- Passer les fruits et légumes à l'extracteur
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RAPIDE ET SIMPLE A DIGÉRER
De plus en plus de personne ont des problèmes de digestion et bien qu’ils mangent des fruits et légumes leur organisme n’assimile par forcément tous les nutriments.
Sous forme liquide, les jus vous permettent d’absorber l’ensemble des nutriments, des phyto-nutriments, des minéraux et des vitamines contenus dans les fruits et légumes plus facilement et plus efficacement.
Les jus sont donc un concentré de fruits et légumes directement absorbés par votre organisme.
INTÉGREZ ENFIN ASSEZ DE FRUITS ET LÉGUMES A VOTRE ALIMENTATION
Les jus vous permettent d’intégrer facilement des fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne.
Il est en effet bien plus simple de consommer la quantité recommandée de fruits et légumes quotidienne sous forme de jus que sous leur forme originelle.
Imaginez si chaque matin vous deviez manger une botte de céleri, puis quelques feuilles d’épinards et enfin une ou deux pommes !
Grâce au jus, en quelques minutes de préparation seulement vous pouvez non seulement consommer des fruits et légumes mais aussi vous faire plaisir en buvant un excellent jus.
BOOSTEZ LES CAPACITÉS DE VOTRE CERVEAU
Quelque soit la raison pour laquelle vous cherchez à booster votre cerveau que cela soit pour avoir une meilleure mémoire, pouvoir rester concentré plus longtemps, être plus efficace, … vous pouvez le faire en adoptant une alimentation adaptée.
Certains fruits et légumes sont remplis d’éléments nutritifs qui peuvent naturellement booster votre cerveau et il serait bien dommage de s’en priver.
Une de mes recettes préférées pour booster les capacités du cerveau est :
Ingrédients :
- 1 betterave
- 1 bol de myrtille
- 1 bol de framboise
- 1 pomme
Conseils de préparation :
- Bien laver les ingrédients
- Eplucher la betterave et la pomme
- Couper la betterave et la pomme en petits morceaux
- Passer les fruits et légumes à l'extracteur
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DES ALIMENTS ANTI-ÂGE POUR UN TEINT ÉCLATANT
On entend souvent que la peau est le reflet de notre état de santé.
Il est vrai que la fatigue peut facilement se lire sur un visage et qu’une personne avec un teint éclatant et une belle peau renvoie une image d’une personne en pleine forme.
Il est donc important de prendre soin de sa peau pour avoir un teint éclatant et estomper les effets de l’âge et de la fatigue.
Une de mes recettes préférées pour avoir un teint éclatant est :
Ingrédients :
- 4 carottes
- 1 poignée de feuilles de persil
- 1 poignée de feuilles d'épinard
- 1/2 pommes
Conseils de préparation :
- Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de persil et d'épinard)
- Eplucher les carottes et la pomme
- Couper les 4 carottes et la demie pomme en petits morceaux
- Passer les fruits et légumes à l'extracteur
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RESTEZ EN BONNE SANTÉ GRÂCE A DES ALIMENTS 100% NATURELS
La nature nous offre une grande variété et diversite de produits pour nous aider à rester en bonne santé.
Les fruits et légumes font partie des meilleures sources de vitamines, de minéraux, d’antioxydants, de fibres, …bref de tout ce dont notre corps a besoin pour bien fonctionner.
Ils sont l’un des principaux éléments d’une alimentation favorable à la santé.
Grâce à tous ces apports, ils jouent un rôle protecteur vis-à-vis de nombreuses maladies, comme les cancers, le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Et du fait de leur faible teneur en calories, ils permettent également d’éviter la prise de poids.
RETROUVEZ L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
Notre organisme à besoin de trouver un certain équilibre entre l’acidité et l’alcalinité pour un fonctionnement optimal et ne tolère que de très faibles écarts.
Aujourd’hui, notre alimentation et notre mode de vie moderne rompent l’équilibre acido-basique de l’organisme et le font pencher vers l’acidité.
La plupart des fruits et légumes sont des aliments alcalin et une consommation régulière de jus de fruits et légumes permet donc de rétablir l’équilibre acido-basique.
DORMEZ MIEUX CHAQUE NUIT
Les problèmes de sommeil sont de plus en plus fréquents et pourtant une bonne nuit de sommeil est essentielle au bon fonctionnement du corps humain.
Vous connaissez probablement déjà certaines solution pour vous aider à mieux dormir comme arrêtez de boire du café, faire du sport, ne plus boire d’alcool, …
Mais savez-vous qu’on trouve dans les fruits et légumes certaines substances qui aident à mieux dormir ?
La mélatonine, la sérotonine, le tryptophane, le magnésium, le potassium, …sont toutes des substances que l’on trouve naturellement dans les fruits et légumes et qui ont un effet direct sur le sommeil.
Une de mes recettes préférées pour mieux dormir est :
Ingrédients :
- 1 pomme
- 1 poignée de feuilles de chou frisé
- 1 poignée de feuilles d'épinard
- 2 branches de céleri
- 1 betterave
Conseils de préparation :
- Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de chou frisé et d'épinard)
- Eplucher la pomme et la betterave
- Couper la pommes, les branches de céleri et la betterave en petits morceaux
- Passer les fruits et légumes à l'extracteur
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GARDEZ LA LIGNE ET MAITRISEZ VOTRE POIDS
Si il est bel et bien possible de perdre du poids en buvant des jus de fruits et légumes il est important de préciser que ce n’est pas une solution miracle.
Il existe deux méthodes principales qui permettent de perdre du poids grâce aux jus de fruits et légumes qui sont :
- La cure détox
C’est une méthode très efficace mais qui demande beaucoup de volonté car cela vous oblige à revoir entièrement votre alimentation pendant la cure.
Si vous choisissez cette option, vous boirez uniquement des jus de fruits et légumes pendant tout le temps de la cure.
Il est donc important de se préparer autant psychologiquement, que physiquement pour que la cure soit le plus efficace possible.
- Boire des jus régulièrement
Cette option ne vous oblige pas à boire uniquement des jus et vous pouvez aussi manger des aliments solides.
En buvant des jus régulièrement, vous apportez à votre corps des nutriments essentiels pour son bon fonctionnement.
Vous vous sentirez donc plus en forme et diminuerez votre sensation de faim au cours de la journée. Associé à une alimentation saine, c’est le combo idéal pour perdre du pois et garder la ligne sur le long terme.
TELECHARGEZ MES 7 RECETTES PREFEREES
Vous souhaitez découvrir comment les jus de fruits et légumes peuvent vous aider à perdre du poids, gagner en énergie et à être en meilleures santé ?
Cela fait 2 ans que je bois des jus de fruits et légumes quotidiennement et je partage avec vous mes 7 recettes préférées pour éliminer les toxines et brûler les graisses.
SOURCE : 100jus
L’accumulation de graisse abdominale a toujours été l’un des plus grands obstacles à une silhouette svelte.
Elle survient à cause de facteurs génétiques mais la plupart du temps, elle a un rapport avec les habitudes alimentaires et les mauvaises habitudes comme la sédentarité.
Ce que beaucoup ne savent pas encore, c’est qu’au-delà de l’esthétique, cette accumulation de graisse dans cette partie du corps est particulièrement dangereuse.
Le fait de stocker de la graisse et de ne rien faire pour y remédier augmente les risques de souffrir de maladies cardiaques, de diabète ou d’apnée du sommeil, entre autres pathologies chroniques qui affectent la qualité de vie.
Heureusement, il n’est jamais trop tard pour commencer à lutter contre la graisse abdominale, et on peut faire beaucoup de choses pour la diminuer de manière significative.
Tout d’abord, il est primordial d’adopter une alimentation équilibrée qui n’excède pas la limite de calories quotidiennes recommandées.
Il faut également pratiquer de l’exercice physique et profiter des heures de sommeil adaptées.
En plus de cela, on peut ajouter à notre régime alimentaire une boisson qui apporte un surplus de nutriments à l’organisme, pour augmenter le métabolisme et contrôler l’anxiété.
Dans cet article, nous allons donc vous recommander un délicieux smoothie à la banane qui sert de soutien pour perdre de la graisse abdominale.
Quels sont les bienfaits de ce smoothie pour perdre de la graisse abdominale ?
Le smoothie est une boisson faible en calories qui contient des ingrédients riches en fibres, en vitamines et en minéraux, excellents pour la santé.
Le smoothie que nous allons vous présenter contient des aliments comme la banane, le gingembre et les graines de lin, connus pour leurs qualités pour perdre du poids de manière saine.
Pour connaitre son efficacité, nous allons à présent vous donner certains de ses bienfaits les plus importants.
Lisez aussi : Dites-moi où s’accumule votre graisse et je vous dirai pourquoi
Les bananes sont des aliments très complets d’un point de vue nutritionnel.
Elles contiennent du potassium, des fibres, des antioxydants et des sucres naturels qui apportent de l’énergie au corps pour améliorer notre rendement physique et mental.
Leur consommation régulière a démontré qu’elles sont bonnes pour le système digestif, car elles améliorent la capacité d’absorption des nutriments et favorisent l’élimination des résidus qui se logent dans le côlon.
Chaque fruit contient entre 100 et 108 calories, équivalents à 17,5 grammes d’hydrates de carbone complexes.
Ces derniers sont importants dans toute diète pour mincir, car l’organisme en a besoin pour augmenter ses dépenses énergétiques.
D’autre part, il faut savoir que les bananes apportent de la pectine, un type de fibres qui contrôle la sensation de faim.
La racine de gingembre est une épice très connue dans la cuisine et la médecine alternative. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes ont été utilisées dans le traitement de différents troubles digestifs qui affectent la santé.
C’est également l’un des grands alliés pour la perte de poids car sa consommation améliore le rythme du métabolisme, stimule la circulation sanguine et favorise l’expulsion des toxines accumulées.
Il a été démontré que c’est un coupe-faim, idéal pour les personnes qui ne parviennent pas à contrôler leur troubles alimentaires.
Le gingembre est très faible en calories et peut être ajouté dans les infusions, les smoothies, les soupes et bien d’autres recettes.
Il y a un peu, les graines de lin sont devenues l’un des meilleures compléments brûle-graisses qui permettent de ne pas ressentir la faim.
Elles contiennent des hydrates de carbone et des acides oméga-3 qui augmentent les dépenses énergétiques tout en supprimant l’appétit pendant plus longtemps.
De plus, leurs huiles naturelles protègent le revêtement de l’estomac, et évitent ainsi la formation d’ulcères ou de lésions.
Consultez cet article : Comment éliminer les toxines et les déchets du côlon grâce aux graines de lin
Comment préparer un smoothie à la banane pour perdre de la graisse abdominale ?
Le smoothie à la banane est un complément alimentaire pour tous ceux qui essaient de perdre des tailles de pantalon.
Sa consommation calme la constante sensation de faim et soutient les fonctions digestives qui participent à la perte de poids.
- 1 banane mûre
- 1 orange
- ½ tasse de yaourt nature (120 g)
- 1 cuillerée d’huile de coco (5 g)
- ¼ de cuillerée de gingembre en poudre (1,2 g)
- 2 cuillerées de graines de lin (20 g)
- 2 cuillerées de protéines de petit-lait (20 g)
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez-les à la vitesse maximum pour obtenir une boisson crémeuse.
- Servez-la à jeun ou une demi-heure avant l’entraînement physique.
- Prenez-en au moins trois fois par semaine.
Souvenez-vous que les bienfaits de cette boisson délicieuse pour perdre des graisses varient selon le rythme de travail du métabolisme et les autres habitudes que l’on adopte.
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